L'entraîneur de Kendall Jenner partage les astuces de régime et de fitness du mannequin

Kendall Jenner a sans doute l'un des meilleurs corps au monde. Elle est l'incarnation vivante du long et du maigre, avec des muscles sculptés dans ses bras et ses jambes, des courbes lisses des hanches et des fesses et des abdominaux ultra-plats. Elle est, après tout, un super modèle.

Eh bien, comment obtient-elle exactement un corps aussi tonique et en forme? Évidemment, la génétique et les privilèges jouent un rôle (en pouvant se permettre des entraîneurs personnels, des plats préparés par le chef, etc.), mais il y a certainement quelques conseils simples que Jenner utilise dans son régime alimentaire et ses routines d'entraînement que vous pouvez pirater vous-même.

L'entraîneur personnel de fitness de Kendall Jenner, Autumn Calabrese, qui a travaillé avec la famille Kardashian-Jenner dans la saison 3 de la série de télé-réalité de E!, `` Revenge Body With Khloe Kardashian '', a raconté un peu à US Weekly les mouvements de Jenner.

«Quand j'entraînais Kendall», a déclaré Calabrese, «elle s'est tournée vers moi pour développer l'approche… Mes programmes de fitness durent de 30 minutes à une heure (et) un modificateur dans chaque programme, donc quel que soit votre niveau de fitness est, vous pouvez pousser à votre maximum ».

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Calabrese et Jenner se sont entraînés trois à quatre fois par semaine pendant une heure à la fois avec l'utilisation de l'entraînement en force cardio, afin de tonifier le corps et d'augmenter la fréquence cardiaque avec cardio, pour la combustion globale des calories.

Pour réaliser des abdos comme les fameux plats de Jenner, Calabrese a souligné l'adage séculaire selon lequel «les abdos sont fabriqués dans la cuisine».

'Vous ne vous entraînerez jamais contre une mauvaise alimentation', a-t-elle déclaré. Et également recommandé des planches, des plis de genou, des planches latérales et des élévations de jambes.

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En ce qui concerne le régime alimentaire, Jenner a révélé quelques-uns de ses secrets alimentaires sains sur son application, que certains sites ont signalés (sinon vous devriez vous inscrire et payer pour que l'application sache). Yahoo a partagé via Who What Wear que Jenner dit qu'elle mange des œufs, de l'avocat et du pain grillé pour le petit déjeuner, et des collations sur les tasses de beurre d'arachide de Justin, des frites et du guac, du houmous et des carottes. Dans le monde d'une alimentation saine, ce sont certainement des options que nous pourrions obtenir régulièrement.

Pour plus d'informations sur le mode de vie de Jenner, rendez-vous sur Distractify. Calabrese dit qu'elle ne «croit pas aux restrictions extrêmes ou à l'élimination des groupes alimentaires parce que cela doit être quelque chose de durable pour la vie».

Elle recommande ses plans de repas Ultimate Portion Fix où vous pouvez tout ce que vous voulez tant qu'il tient dans les contenants pré-portionnés désignés.

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Vous pouvez également suivre Calabrese sur Instagram, où elle partage l'inspiration, les histoires de clients, des conseils d'entraînement, des vidéos de cuisine, et plus encore pour plonger dans tous vos objectifs cette année.